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發(fā)布時間: 2024年12月24日 07:24
快速學(xué)會游泳的步驟：
1、先熟悉水性，在淺池腳走手劃。
2、再學(xué)悶水：手扶淺池吸氣，下蹲低頭入水，注意堅持，水中用口、鼻吐氣，起來，練到背能浮起。（肚子里有氣，才能浮起來，學(xué)得才輕松。）
3、然后學(xué)水下蛙泳：淺池吸氣，下蹲潛入水中，重心前移，腳先蹬夾后手劃。（手：雙手前伸，并掌，掌心向下，向左右、向下30度、向后劃水，提手屈肘。腳：外轉(zhuǎn)90度，（腳趾向兩邊）橫蹬開65度，再用力夾腿，（夾腿很重要）身體快速前行。）
4、再學(xué)水上蛙泳：深吸一口氣，先腳蹬夾、后手劃，手往前伸時，水下用口鼻吐80%的氣，手劃水提肘時，抬頭用口吸氣，然后收腿。練幾天就會了。再學(xué)其它。
溫馨提示：
