教育知一半
教育知一半，教育理念。
發(fā)布時(shí)間: 2025-01-28 23:28:01
跑八百米建議穿重量輕，彈力較好的跑鞋，不建議穿抓地力弱的帆布鞋以及較重的籃球鞋。氣墊鞋也不具備省力的作用。中考的年齡及力量都較小，建議如下：鞋碼合適，穿重量輕、底薄彈力較好的跑鞋，并非名牌就好，例如：籃球鞋，根本不適合中長跑。短褲必穿，頭發(fā)可卡可戴汗帶可帶運(yùn)動(dòng)帽。長跑小技巧：長跑要注意節(jié)奏，這個(gè)體育老師應(yīng)該會(huì)說。我們以前就是一開始3吸1呼或4吸1呼，然后2吸1呼，最后憋著一口氣沖刺。長跑有三個(gè)步驟;一：死死咬住跑前面的，不要跟丟了。二：超越，一般在還剩一圈到一圈半時(shí)開始。三：沖刺，就是死命的往前沖，一般是還剩半圈到50米時(shí)開始，如果你體力好可以在還剩一圈時(shí)開始沖。
溫馨提示：
