早餐：必備牛奶、雞蛋(煎雞蛋不宜)，并適當(dāng)吃清淡些。
家長(zhǎng)可以熬一些稀飯或合時(shí)令的補(bǔ)羹。午餐：要順孩子的口味，葷素搭配，多吃新鮮蔬菜、水果。食物要做到易消化，建議盡量以清蒸、清炒為主，腌、辣、油炸、紅燒等不宜多吃，在此基礎(chǔ)上每天換花樣。例如孩子喜歡酸甜口味，可以做涼拌萵筍，第二天再換西芹百合，讓他有新鮮感。每天可補(bǔ)充一些海魚，海魚中的脂肪酸有益于大腦神經(jīng)活動(dòng)，并促進(jìn)腸胃消化。晚餐：建議吃清淡點(diǎn)，沒(méi)有胃口的孩子可以喝一些稀飯或營(yíng)養(yǎng)羹，多吃些清炒蔬菜。晚間餐：復(fù)習(xí)到深夜的孩子，可以喝一杯牛奶，輔以小饅頭、小包子、小蛋糕等。有條件的家庭不妨做一些美味小食，如蓮子羹、綠豆百合羹、紅豆沙湯圓等。拓展：初中學(xué)業(yè)水平考試（Middle school entrance examination），簡(jiǎn)稱“中考”。是檢測(cè)初中在校生是否達(dá)到初中學(xué)業(yè)水平的水平性考試和建立在九年義務(wù)教育基礎(chǔ)上的高中選拔性考試，是初中畢業(yè)證發(fā)放的必要條件，也是極其重要性的考試?？荚嚳颇繉?guó)家課程方案所規(guī)定的學(xué)科全部列入初中學(xué)業(yè)水平考試的范圍。學(xué)生可根據(jù)中考成績(jī)報(bào)考相應(yīng)的普通高中、職業(yè)高中、中專、中技、中職等。其中以報(bào)考普通高中為主。中考要考慮初中畢業(yè)生升入普通高中后繼續(xù)學(xué)習(xí)的潛在能力，但普通高中教育還是基礎(chǔ)教育的范疇，因此，中考既要堅(jiān)持考查基礎(chǔ)知識(shí)、基本方法和基本技能，又要堅(jiān)持考查學(xué)科能力，也不會(huì)過(guò)度超綱。中考命題嚴(yán)格遵循義務(wù)教育課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，充分考慮教學(xué)情況、義務(wù)教育課程改革情況、教材使用情況，最大限度地求同避異，充分體現(xiàn)義務(wù)教育課程改革"平穩(wěn)過(guò)渡，循序漸進(jìn)"的基本原則。
2020年，全國(guó)初中學(xué)業(yè)水平考試統(tǒng)一時(shí)間為7月份。
