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考研在家復(fù)習(xí)狀態(tài)很差，如何調(diào)整狀態(tài)？

1.畏難心理要不得

必須承認(rèn)，考研是一項(xiàng)艱巨的工作，任務(wù)量很大。有些考研er還沒開始復(fù)習(xí)就已經(jīng)開始發(fā)愁，甚至認(rèn)定自己就是復(fù)習(xí)不完。

這種畏難心理真的是要不得，它會慢慢讓我們陷入一種恐慌之中，越來越不像學(xué)習(xí)。

如果存在這種問題，可以嘗試拆分學(xué)習(xí)任務(wù)，量化學(xué)習(xí)內(nèi)容，讓自己學(xué)起來沒有那么大的壓力。舉例來說，背多少個單詞，看多少個知識點(diǎn)，做多少道練習(xí)題等等。

其實(shí)，這也是較正確的學(xué)習(xí)方法，一步一步的按規(guī)劃完成學(xué)習(xí)任務(wù)，較終會取得效果。

2.確保作息正常

不論在家還是回了學(xué)校，規(guī)律作息都很重要。充足的休息是學(xué)習(xí)的保障，不用一味拼學(xué)習(xí)時長，其實(shí)意義真的不大。大家都知道，學(xué)習(xí)講究的是效率。

還有一方面原因就是，現(xiàn)在畢竟是基礎(chǔ)階段，一輪復(fù)習(xí)中，沒有必要搞得跟沖刺階段一樣，長期沖刺狀態(tài)會很累，后期沖刺反倒沒勁兒。

建議大家每天的學(xué)習(xí)時間保持在8-10個小時即可。根據(jù)自身情況合理分配學(xué)習(xí)和休息時間，午休一定要有，不然整個下午的學(xué)習(xí)狀態(tài)可能都會不好。

熬夜的習(xí)慣一定要戒掉，熬夜學(xué)習(xí)是不太提倡的，熬夜玩手機(jī)就更不用說了，干脆把手機(jī)扔了吧~

3.拒絕休閑享受

身后是床，手邊是手機(jī)，客廳有冰箱，這樣的日子也太幸福了吧？對，是幸福。麻煩清醒一點(diǎn)，你是考研黨，屬于你的只有學(xué)習(xí)，其它的跟你沒什么關(guān)系！

如果說是環(huán)境影響了你的學(xué)習(xí)狀態(tài)，沒辦法，忍著吧，兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書，不行嗎？

備考的過程本就應(yīng)該是艱苦的，想在復(fù)習(xí)期間休閑享受？不存在的。

每當(dāng)放松懈怠時，就要告訴自己，我的目標(biāo)是讀研！讀研！讀研！努力克制自己。也可以尋求父母的幫助，或是找一個志同道合的研友，讓自己時刻被監(jiān)督，沒機(jī)會懈怠。

在家復(fù)習(xí)狀態(tài)差，可以理解，也是正常的。可如果不及時采取措施調(diào)整，得過且過，陷入想學(xué)又學(xué)不起來的循環(huán)中，那可就廢了。

目前大家面臨相同的困難，但不一定誰都可以克服，如果你能好好調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，就已經(jīng)超越批人了。

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