教育大咖
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發(fā)布時間: 2024年12月23日 03:27
1、從來沒有游泳過的人練習游泳時首先要從浮水開始，首先要讓身體在水中可以浮起來，所以不要著急一開始就跑進水中央開始游泳，要先從淺水區(qū)開始，在水位差不多到半個身子的水域就行。
2、全身要放松，選擇隨意的姿勢，蹲下來或者慢慢嘗試爬在水平上看身體是否會浮起來，總之將整個身體除頭部以外全部融入水中，感受水的浮力。
3、在水中隨意活動，逐漸適應了水性，克服恐懼之后，可以嘗試深吸一口氣，將整個身體，甚至頭部都沒入水中，直道基本克服恐懼后，可以雙手撐地，雙腳不停的交替拍打水面，練習用雙腳讓自己懸浮。
溫馨提示：
